健康習慣

胡麻和えの効果と毎日のお掃除で健康を維持する習慣

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健康の維持には、バランスの良い食生活が欠かせません。

 

けれども毎日考えることが色々とあって、一汁三菜なんて、夢のまた夢というのが現状です。

 

そこで考えたのが「何でも胡麻和え」です。

 

何でも良いから旬の野菜と、お肉やお魚とを、一口大に切って一緒に茹でます。

 

ビタミンが不足しないように、青い菜っ葉は必ず加えています。

 

それを作り置きの、ゴマ入り酢味噌で和えて食べるのです。

 

その酢味噌の準備も面倒な時は、ゴマを振り入れて、砂糖醤油をかけて食べます。

 

短時間で簡単にできるし、栄養があって美味しい一品料理です。

 

ずっと続けて食べていますが、具財を変えているので飽きません。

 

以前は食事作りが面倒な時には、市販の菓子パンを食べていました。

 

それに比べたら格段に栄養バランスが良いので、自然と体調がよくなりました。

 

健康の為には、食べるだけでなく運動も大切なので、部屋の掃除をこまめにしています。

 

きっちりルールを決めるのではなく、気が向いた時に好きな作業をしています。

 

部屋の隅から隅までハタキをかけると、よい気分転換になります。

 

ただ単にエクササイズをするよりもお掃除をする方が、部屋がキレイになるというメリットがあるので、続けやすい様です。

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